Универсальная зарядка - всего одно упражнение
Это очень эффективное упражнение для укрепления мышц пресса и всего тела. Называется - планка. Оно поможет вам поднять тонус всех мышц и скинуть лишний вес!
Суть зарядки:
Раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и носки ног.
Бесспорно, находиться «в подвешенном состоянии», пусть и две минуты, - задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела
Хорошее настроение
Re: Хорошее настроение
Рецепты счастья или улыбнись своей душе!
ПРИНЦИПЫ ЖИЗНИ
http://meditation-portal.com/recepty-sc ... ejj-dushe/
Любовь: Люби и будь любимой(ым). Излучай любовь.
Амуры: Не прикрывайся щитом равнодушия от цветочных стрел этих маленьких крылатых карапузов.
Сердце: Оставь, хотя бы ненадолго, свой ум, найди время для чувств и эмоций. Стань сердцем.
Утро: Доброе утро, Друг! Поблагодари Бога за еще один день, обещающий новые чудеса.
Солнце: Поприветствуй Светило и пробуждающуюся Природу.
Небо: Посмотри в синеву и ощути себя птицей.
Облака: Все твои мысли и чувства подобны облакам в небе твоей души.
Радуга: Попробуй прогуляться по Радуге!
Улыбка: Улыбнись губами, глазами, всем лицом, всем сердцем, всем существом — всем!
Цветок: Представь себя цветочным семечком: сначала из него пробивается росток, поднимается стебель, появляются листочки и, наконец, расцветает прекрасный Бутон — Бутон твоей Души! Божественный садовник и весь мир радуются вместе с тобой. Лепестки цветка — это твои лучшие душевные качества и таланты.
Море: Представь себе, существует Море Счастья. Искупайся в нем.
Сказка: Ангелы, феи, эльфы, гномы — думаешь, это сказки? Ну, значит, жизнь — это сказка!
Учеба: А может быть, жизнь — это Школа Волшебников? Не пропускай занятия!
Работа: Забота о счастье других — счастье для нас самих.
Добрые дела: Сделай сегодня хотя бы одно доброе дело — и день прожит не зря! Обрадуй и осчастливь хотя бы одно живое существо — и день удался!
Песня: Спой что-нибудь искреннее, не беспокоясь о рифме и словах. Не скрывай свой талант.
Танец: Вырази телом песню своей души.
Даяние: Дарить не менее приятно чем получать! Не упускай этой возможности даже когда никого нет рядом и, казалось бы нечего дарить. Встань, улыбнись и включив торжественную, возвышенную музыку, вообрази, что твое сердце — это цветочный Букет. Бери руками эти цветы Любви и Радости и в плавном танце разбрасывай их в разные стороны — пусть эти посылки попадают в чьи-то сердца. Можешь стать фейерверком или лучистым солнышком.
Вечер: Запиши в личный дневник хотя бы одно чудо, которое с тобой сегодня произошло.
Ночь, Звезды: Прислушайся к голосам живой, таинственной Вселенной.
День Рождения: Эй, бэйби, все-таки супер, что ты решил явиться на свет! Добро пожаловать в этот мир – мир удивительных открытий и потрясающих возможностей!
Ребёнок: Каждый ребёнок — новый гость в этом мире. Что бы ты мог ему показать? Чем развеселить? О чём рассказать?
Чистый Лист: В начале жизни Бог кладет перед человеком чистый лист. Всяк заполняет его по-своему: кто пишет легенду, кто любовный роман, кто – бухгалтерский отчёт, кто – юмореску. А что напишешь ты? Или — что нарисуешь?
Рисунок: Раскрась мир яркими красками! Проведи художника из детства во взрослую жизнь!
Харизма: Предназначение, с которым Душа спускается с небес на землю. Рано или поздно человеку открываются уникальные тайны его личности, задачи его жизни и подтверждением тому служат ощущения неописуемого счастья, радости и вдохновения.
Вдохновение по заказу: Уединившись в парке или в лесу, начни , никого не стесняясь, молиться, петь, танцевать, спонтанно двигаться, декламировать стихи или просто рассказывать (будто бы кому-то) о своих заветных мечтах и представлениях о счастье. Вскоре ты сможешь почувствовать вдохновение свыше и обнаружить в себе таланты, о которых, возможно, даже не подозревал.
Талант: Как известно, талант на 90% состоит из труда. Уделяй любимому делу хотя бы немного времени каждый день.
Музыка: Это язык Душ, это связь миров, это искусство, открывающее нам порой неведомо прекрасные и удивительные чувства и переживания.
Музыкальный инструмент: Научившись на нём играть, ты приобретёшь ещё один способ самовыражения и общения с людьми.
Музыкальная алхимия: Я открою тебе секрет этой тайной науки: нужно выбрать из руды золотые крупицы (т.е. альбомы) и из этих слитков с помощью волшебного философского камня (т.е. твоих вкусов) создать сокровище — твой «Платиновый диск». Сделай свою музыкальную коллекцию — она принесет тебе немало приятных минут.
Со-звучие: Душу человека уподоблю музыкальному инструменту, а жизнь — мелодии. Когда настрой инструментов и мелодии сходны, может получиться явление резонанся — усиленного многократно совместного звучания.
Гармония: Бог — великий Дирижер. И когда наши сердца созвучны Вселенской Симфонии, мы можем ощутить прекрасную Гармонию Мира и полноту Счастья.
Красота: Это божественный признак, это выражение Любви, это мера Гармонии. Красота мыслей и чувств, красота лица и тела, красорта внешняя и внутренняя, красота поступков и одежды, красота жилища и Мира, — ищи во всем красоту, привнеси красоту в жизнь!
С-частье: Ты — часть семьи, часть коллектива, часть своего народа, часть человечества, часть Вселенной. Подружись с частями — и будет СЧАСТЬЕ.
Бог: Бог создал тебя для счастья. Он очень любит тебя — почему бы не ответить Ему взаимностью? Ведь Он вовсе не такой уж далёкий и не такой строгий, каким ты, может быть, себе Его воображаешь, а очень близкий и нежный, симпатичный и юмористичный парень. Впрочем, если ты хочешь, конечно, он может нацепить бороду, рясу и запрыгнуть на трон в облаках. В любом случае Он искренне желает приносить тебе счастье. — Это Его любимое занятие.
Ангел — хранитель: Этот скромный парень в белом одеянии из Небесной службы 911 по поручению босса (см. выше) незаметно помогает тебе в разных житейских ситуациях — от удачной покупки до спасения жизни. Не усложняй ему задачу плохим поведением. Если что — звони.
Кстати он же помогает боссу (см. выше) в организации встречи, которой суждено стать главной в твоей жизни.
Родственная Душа: Это та самая «половинка», предназначенная тебе Богом, звездами и Судьбой. Как узнать друг друга? — Прислушайся к своему сердцу и … вот еще что:
Алтарь Любви: Отведи особое место для Алтаря и помести туда всё самое прекрасное, имеющее, по-твоему, отношение к Любви. Можешь также изготовить коллаж — картину из наклеенных на большой лист кусочков тканей, фотографий и вырезок из журналов и прочее… С помощью Алтаря и Ангелов направляй свои положительные эмоции объекту твоих воздушных грёз.
Романтика: С любимым человеком можно дойти до края земли, собрать звёзды с неба, сходить на комедию типа «Кавказской пленницы» или «Поездки в Америку», прокатиться на старом Форде, нажимая на клаксоны, перемазать друг друга мороженным и многое-многое другое.
Мечты: сбываются — даже несбыточные (если очень захотеть). Ведь Бытие, Мироздание настолько многогранно и безгранично, что в нём возможно всё. К тому же ты живёшь не один раз, а тело и Судьба формируются стремлениями твоей Души. Мечтай возвышенно!
Воспоминания: Предлагаю упражнение: следуя назад день за днём, месяц за месяцем, год за годом, вспомни все светлые эпизоды в твоей жизни: дойди вплоть до самых ранних детских переживаний, а затем возвращайся к сегодняшнему дню, по пути радуясь с друзьями и преобразуя обиды в сочувствие и прощение. Ты вернешься добрым и оптимистичным.
Полёт: Заберись на какую-нибудь холмистую возвышенность, расправь руки — крылья и, глядя в небо, медленно начни разбег. В то время как твое тело будет бежать по дороге вниз, Душа воспарит вверх, и ты почувствуешь захватывающе прекрасное ощущение радости, свободы и полёта. Пусть два белых крыла: одно — Любовь, другое — Мечта донесут тебя в чудесное место с названием:
Страна Счастья: Страна Счастья (HAPPY LAND), потому что туда не ходят поезда, не летят самолеты, не плывут пароходы. А дорогу могут показать святые и влюбленные, менестрели и поэты, лебеди и Синие Птицы. Счастливого пути.
Ищи сокровища: Торопись, ведь их так много, что как бы ты ни старался, все равно не успеешь собрать и малой доли. Клады Любви, Золотые родники Мудрости, сокровищницы мировой культуры ждут тебя, Искатель!
Миллионер: Представь, что ты являешься наследником очень богатого отца. В таком положении многие вещи воспринимаются иначе: например, ты уже не станешь переживать по поводу мелких пропаж и утрат, а в ежедневной работе мотивироваться не суммой заработка (что тебе теперь эти копейки), а процессом творчества и интересным общением.
Общение: Что бы ты делал один на необитаемом острове с кучей золота и бриллиантов? Недаром классик сказал: «Я не признаю иной роскоши, кроме роскоши человеческого общения». Я бы добавил «божественного». Хочешь приобщиться к счастью? — общайся с теми, кто в этом смыслит.
Видеть хорошее: Если не умеешь — надень розовые очки: они десятикратно увеличивают видение достоинств в другом человеке, и, как минимум, вдвое уменьшают видение недостатков.
Со-радование: Замечательное душевное качество — радоваться за других. А поскольку счастливые люди (или ангелы) найдутся всегда, то и этот рецепт — неистощимый повод для радости.
Прощение: Всё понять — значит всё простить. Если тебе кажется, что человек не прав, взгляни на ситуацию его глазами. Если же он и в самом деле не прав, пойми, что все плохое он совершает вследствие невежества и заблуждения.
Юмор: Чувство юмора открывает милые и светлые стороны жизни. Обиды, зависть, подозрения, раздражения — всё это пустая трата времени и, поверь, придет такое время, когда ты от Души посмеешься над этими призрачными состояниями.
Смех: Смех, смех сквозь до слёз, смех до упаду: наверное, не раз видел в сувенирных лавках фигурку популярного святого: «Смеющийся Будда». Этот весёлый толстячок приходил в очередное селение, вставал на базарной площади, и начинал заливисто смеяться. Через некоторое время, побросав все дела, вокруг него собиралась большая толпа, чуть не умирающая от хохота. Смехотерапия — признанный даже медициной способ быстрого выздоровления: и душевного и физического.
Улыбка: Лицо человека наиболее привлекательно, когда он улыбается. Никогда никому ни за какие блага и привелегии не продавай свою улыбку и весёлый смех!
Твой выбор – Счастье: Хочешь стать счастливым? Это просто! Всегда в своей жизни старайся видеть хорошее в мире и в людях, обращая больше внимания на светлое, прекрасное и позитивное, исключая либо преобразуя все негативное!
Новое Рождение (упражнение): Приляг на спину на зеленой лужайке или на пляже (другой вариант — в теплой воде на прибрежной отмели моря или реки, заткнув уши и оставив над водой лишь лицо). Посмотри в синее-синее бездонное небо и ощути себя заново рожденным, ощути первозданную чистую радость, ощути, как объединяются через твои глаза небо вовне и небо внутри, ощути единство Души и Бытия. Ты — Дитя Жизни!
Дверь в Небо: Небо не пустое! Небо это обитель вольных ветров и странствующих облаков, озорных амуров и сияющих ангелов, перелетных птиц и сказочных фей. Распахни двери доверия — и живая радость хлынет в сердце приветом от небесных жителей.
ЛОВЦЫ ВЕТРА Душа — это Свобода и Любовь. Свобода — это ветер. Можно ли поймать ветер? Смешное занятие! Люди, однако, упорствуют в попытках поймать и заключить ветер в сети привязанностей, в рамки стереотипов, в стены жилищ. Но судя по их унылым и озабоченным лицам, попытки эти безуспешны.
Дом Поющих Ветров: Построй Дом для своей Души. Пусть его крышей будет синее небо, фундаментом — чистая СОвесть, стенами — четыре стороны света. Пусть в нём всегда будут открыты Окна Надежд, в которые могли бы залетать жар-птицы прекрасных мечтаний. Укрась его цветами добрых дел, зажги на алтаре в форме сердца Лампаду Любви, повесь у двери Колокольчик Счастья, и, о мой друг, стань в нём гостеприимным хозяином.
ПРИНЦИПЫ ЖИЗНИ
http://meditation-portal.com/recepty-sc ... ejj-dushe/
Любовь: Люби и будь любимой(ым). Излучай любовь.
Амуры: Не прикрывайся щитом равнодушия от цветочных стрел этих маленьких крылатых карапузов.
Сердце: Оставь, хотя бы ненадолго, свой ум, найди время для чувств и эмоций. Стань сердцем.
Утро: Доброе утро, Друг! Поблагодари Бога за еще один день, обещающий новые чудеса.
Солнце: Поприветствуй Светило и пробуждающуюся Природу.
Небо: Посмотри в синеву и ощути себя птицей.
Облака: Все твои мысли и чувства подобны облакам в небе твоей души.
Радуга: Попробуй прогуляться по Радуге!
Улыбка: Улыбнись губами, глазами, всем лицом, всем сердцем, всем существом — всем!
Цветок: Представь себя цветочным семечком: сначала из него пробивается росток, поднимается стебель, появляются листочки и, наконец, расцветает прекрасный Бутон — Бутон твоей Души! Божественный садовник и весь мир радуются вместе с тобой. Лепестки цветка — это твои лучшие душевные качества и таланты.
Море: Представь себе, существует Море Счастья. Искупайся в нем.
Сказка: Ангелы, феи, эльфы, гномы — думаешь, это сказки? Ну, значит, жизнь — это сказка!
Учеба: А может быть, жизнь — это Школа Волшебников? Не пропускай занятия!
Работа: Забота о счастье других — счастье для нас самих.
Добрые дела: Сделай сегодня хотя бы одно доброе дело — и день прожит не зря! Обрадуй и осчастливь хотя бы одно живое существо — и день удался!
Песня: Спой что-нибудь искреннее, не беспокоясь о рифме и словах. Не скрывай свой талант.
Танец: Вырази телом песню своей души.
Даяние: Дарить не менее приятно чем получать! Не упускай этой возможности даже когда никого нет рядом и, казалось бы нечего дарить. Встань, улыбнись и включив торжественную, возвышенную музыку, вообрази, что твое сердце — это цветочный Букет. Бери руками эти цветы Любви и Радости и в плавном танце разбрасывай их в разные стороны — пусть эти посылки попадают в чьи-то сердца. Можешь стать фейерверком или лучистым солнышком.
Вечер: Запиши в личный дневник хотя бы одно чудо, которое с тобой сегодня произошло.
Ночь, Звезды: Прислушайся к голосам живой, таинственной Вселенной.
День Рождения: Эй, бэйби, все-таки супер, что ты решил явиться на свет! Добро пожаловать в этот мир – мир удивительных открытий и потрясающих возможностей!
Ребёнок: Каждый ребёнок — новый гость в этом мире. Что бы ты мог ему показать? Чем развеселить? О чём рассказать?
Чистый Лист: В начале жизни Бог кладет перед человеком чистый лист. Всяк заполняет его по-своему: кто пишет легенду, кто любовный роман, кто – бухгалтерский отчёт, кто – юмореску. А что напишешь ты? Или — что нарисуешь?
Рисунок: Раскрась мир яркими красками! Проведи художника из детства во взрослую жизнь!
Харизма: Предназначение, с которым Душа спускается с небес на землю. Рано или поздно человеку открываются уникальные тайны его личности, задачи его жизни и подтверждением тому служат ощущения неописуемого счастья, радости и вдохновения.
Вдохновение по заказу: Уединившись в парке или в лесу, начни , никого не стесняясь, молиться, петь, танцевать, спонтанно двигаться, декламировать стихи или просто рассказывать (будто бы кому-то) о своих заветных мечтах и представлениях о счастье. Вскоре ты сможешь почувствовать вдохновение свыше и обнаружить в себе таланты, о которых, возможно, даже не подозревал.
Талант: Как известно, талант на 90% состоит из труда. Уделяй любимому делу хотя бы немного времени каждый день.
Музыка: Это язык Душ, это связь миров, это искусство, открывающее нам порой неведомо прекрасные и удивительные чувства и переживания.
Музыкальный инструмент: Научившись на нём играть, ты приобретёшь ещё один способ самовыражения и общения с людьми.
Музыкальная алхимия: Я открою тебе секрет этой тайной науки: нужно выбрать из руды золотые крупицы (т.е. альбомы) и из этих слитков с помощью волшебного философского камня (т.е. твоих вкусов) создать сокровище — твой «Платиновый диск». Сделай свою музыкальную коллекцию — она принесет тебе немало приятных минут.
Со-звучие: Душу человека уподоблю музыкальному инструменту, а жизнь — мелодии. Когда настрой инструментов и мелодии сходны, может получиться явление резонанся — усиленного многократно совместного звучания.
Гармония: Бог — великий Дирижер. И когда наши сердца созвучны Вселенской Симфонии, мы можем ощутить прекрасную Гармонию Мира и полноту Счастья.
Красота: Это божественный признак, это выражение Любви, это мера Гармонии. Красота мыслей и чувств, красота лица и тела, красорта внешняя и внутренняя, красота поступков и одежды, красота жилища и Мира, — ищи во всем красоту, привнеси красоту в жизнь!
С-частье: Ты — часть семьи, часть коллектива, часть своего народа, часть человечества, часть Вселенной. Подружись с частями — и будет СЧАСТЬЕ.
Бог: Бог создал тебя для счастья. Он очень любит тебя — почему бы не ответить Ему взаимностью? Ведь Он вовсе не такой уж далёкий и не такой строгий, каким ты, может быть, себе Его воображаешь, а очень близкий и нежный, симпатичный и юмористичный парень. Впрочем, если ты хочешь, конечно, он может нацепить бороду, рясу и запрыгнуть на трон в облаках. В любом случае Он искренне желает приносить тебе счастье. — Это Его любимое занятие.
Ангел — хранитель: Этот скромный парень в белом одеянии из Небесной службы 911 по поручению босса (см. выше) незаметно помогает тебе в разных житейских ситуациях — от удачной покупки до спасения жизни. Не усложняй ему задачу плохим поведением. Если что — звони.
Кстати он же помогает боссу (см. выше) в организации встречи, которой суждено стать главной в твоей жизни.
Родственная Душа: Это та самая «половинка», предназначенная тебе Богом, звездами и Судьбой. Как узнать друг друга? — Прислушайся к своему сердцу и … вот еще что:
Алтарь Любви: Отведи особое место для Алтаря и помести туда всё самое прекрасное, имеющее, по-твоему, отношение к Любви. Можешь также изготовить коллаж — картину из наклеенных на большой лист кусочков тканей, фотографий и вырезок из журналов и прочее… С помощью Алтаря и Ангелов направляй свои положительные эмоции объекту твоих воздушных грёз.
Романтика: С любимым человеком можно дойти до края земли, собрать звёзды с неба, сходить на комедию типа «Кавказской пленницы» или «Поездки в Америку», прокатиться на старом Форде, нажимая на клаксоны, перемазать друг друга мороженным и многое-многое другое.
Мечты: сбываются — даже несбыточные (если очень захотеть). Ведь Бытие, Мироздание настолько многогранно и безгранично, что в нём возможно всё. К тому же ты живёшь не один раз, а тело и Судьба формируются стремлениями твоей Души. Мечтай возвышенно!
Воспоминания: Предлагаю упражнение: следуя назад день за днём, месяц за месяцем, год за годом, вспомни все светлые эпизоды в твоей жизни: дойди вплоть до самых ранних детских переживаний, а затем возвращайся к сегодняшнему дню, по пути радуясь с друзьями и преобразуя обиды в сочувствие и прощение. Ты вернешься добрым и оптимистичным.
Полёт: Заберись на какую-нибудь холмистую возвышенность, расправь руки — крылья и, глядя в небо, медленно начни разбег. В то время как твое тело будет бежать по дороге вниз, Душа воспарит вверх, и ты почувствуешь захватывающе прекрасное ощущение радости, свободы и полёта. Пусть два белых крыла: одно — Любовь, другое — Мечта донесут тебя в чудесное место с названием:
Страна Счастья: Страна Счастья (HAPPY LAND), потому что туда не ходят поезда, не летят самолеты, не плывут пароходы. А дорогу могут показать святые и влюбленные, менестрели и поэты, лебеди и Синие Птицы. Счастливого пути.
Ищи сокровища: Торопись, ведь их так много, что как бы ты ни старался, все равно не успеешь собрать и малой доли. Клады Любви, Золотые родники Мудрости, сокровищницы мировой культуры ждут тебя, Искатель!
Миллионер: Представь, что ты являешься наследником очень богатого отца. В таком положении многие вещи воспринимаются иначе: например, ты уже не станешь переживать по поводу мелких пропаж и утрат, а в ежедневной работе мотивироваться не суммой заработка (что тебе теперь эти копейки), а процессом творчества и интересным общением.
Общение: Что бы ты делал один на необитаемом острове с кучей золота и бриллиантов? Недаром классик сказал: «Я не признаю иной роскоши, кроме роскоши человеческого общения». Я бы добавил «божественного». Хочешь приобщиться к счастью? — общайся с теми, кто в этом смыслит.
Видеть хорошее: Если не умеешь — надень розовые очки: они десятикратно увеличивают видение достоинств в другом человеке, и, как минимум, вдвое уменьшают видение недостатков.
Со-радование: Замечательное душевное качество — радоваться за других. А поскольку счастливые люди (или ангелы) найдутся всегда, то и этот рецепт — неистощимый повод для радости.
Прощение: Всё понять — значит всё простить. Если тебе кажется, что человек не прав, взгляни на ситуацию его глазами. Если же он и в самом деле не прав, пойми, что все плохое он совершает вследствие невежества и заблуждения.
Юмор: Чувство юмора открывает милые и светлые стороны жизни. Обиды, зависть, подозрения, раздражения — всё это пустая трата времени и, поверь, придет такое время, когда ты от Души посмеешься над этими призрачными состояниями.
Смех: Смех, смех сквозь до слёз, смех до упаду: наверное, не раз видел в сувенирных лавках фигурку популярного святого: «Смеющийся Будда». Этот весёлый толстячок приходил в очередное селение, вставал на базарной площади, и начинал заливисто смеяться. Через некоторое время, побросав все дела, вокруг него собиралась большая толпа, чуть не умирающая от хохота. Смехотерапия — признанный даже медициной способ быстрого выздоровления: и душевного и физического.
Улыбка: Лицо человека наиболее привлекательно, когда он улыбается. Никогда никому ни за какие блага и привелегии не продавай свою улыбку и весёлый смех!
Твой выбор – Счастье: Хочешь стать счастливым? Это просто! Всегда в своей жизни старайся видеть хорошее в мире и в людях, обращая больше внимания на светлое, прекрасное и позитивное, исключая либо преобразуя все негативное!
Новое Рождение (упражнение): Приляг на спину на зеленой лужайке или на пляже (другой вариант — в теплой воде на прибрежной отмели моря или реки, заткнув уши и оставив над водой лишь лицо). Посмотри в синее-синее бездонное небо и ощути себя заново рожденным, ощути первозданную чистую радость, ощути, как объединяются через твои глаза небо вовне и небо внутри, ощути единство Души и Бытия. Ты — Дитя Жизни!
Дверь в Небо: Небо не пустое! Небо это обитель вольных ветров и странствующих облаков, озорных амуров и сияющих ангелов, перелетных птиц и сказочных фей. Распахни двери доверия — и живая радость хлынет в сердце приветом от небесных жителей.
ЛОВЦЫ ВЕТРА Душа — это Свобода и Любовь. Свобода — это ветер. Можно ли поймать ветер? Смешное занятие! Люди, однако, упорствуют в попытках поймать и заключить ветер в сети привязанностей, в рамки стереотипов, в стены жилищ. Но судя по их унылым и озабоченным лицам, попытки эти безуспешны.
Дом Поющих Ветров: Построй Дом для своей Души. Пусть его крышей будет синее небо, фундаментом — чистая СОвесть, стенами — четыре стороны света. Пусть в нём всегда будут открыты Окна Надежд, в которые могли бы залетать жар-птицы прекрасных мечтаний. Укрась его цветами добрых дел, зажги на алтаре в форме сердца Лампаду Любви, повесь у двери Колокольчик Счастья, и, о мой друг, стань в нём гостеприимным хозяином.
Re: Хорошее настроение
9 обязательных привычек:
1. Ранний подъем
Все успешные люди - пташки ранние. Что-то особенное и магическое есть в раннем подъеме. Эта часть дня, когда еще мир не проснулся, - самая важная и вдохновляющая. Те, кто встает до рассвета солнца, утверждают, что их жизнь стала полноценной. Попробуйте и вы вставать рано, и уже через месяц-другой вы будете с жалостью вспоминать те года, когда рассвет встречали в постели.
2. Увлеченное чтение
Если в день заменить час сидения перед телевизором или компьютером на чтение полезной и интересной книги, то вы станете самым умным человеком среди своего окружения. Вы будете быстрее находить ответы на вопросы, с вами будет интереснее общаться, многое будет получаться само собой. Как сказал Марк Твен: " Человек, который не читает хороших книг, не имеет преимуществ перед человеком, который не умеет читать".
3. Умение упрощать
Упрощение - это устранение ненужного и бесполезного. Необходимо уметь упрощать все, что можно и нужно упростить. Хоть это и требует долгой практики, в итоге дает положительный результат. Очищаются память и чувства, вы меньше переживаете и нервничаете. Чем будет проще ваша жизнь, тем больше вы сможете ею наслаждаться.
4. Замедление
Наслаждаться жизнью в постоянном стрессе и хаосе невозможно. Найдите для себя тихое время, остановитесь, прислушайтесь к себе и своему внутреннему голосу. Обратите внимание на все, что имеет для вас значение. Возьмите за привычку просыпаться рано, когда вокруг тишина, чтобы медитировать, размышлять, созидать. Замедлите темп жизни, и тогда все, за чем вы гнались, само догонит вас.
5. Тренируйтесь
Регулярная активность сохраняет здоровье. Если у вас сейчас нет времени на тренировки, рано или поздно вы все равно начнете их делать, чтобы поддерживать свое здоровье. Спортом можно заниматься не только в тренажерных залах, но и дома.
6. Ежедневная практика
Чем больше человек практикуется, тем удачливее он становится. Ведь удача - это то место, где практика встречается с возможностями. Без практики невозможно выразить свой талант. Практикуясь, вы всегда будете готовы воспользоваться возможностью показать свой талант.
7. Окружение
Именно эта привычка способна ускорить ваш успех. Окружите себя позитивными, энергичными людьми. Они - самая лучшая поддержка, мотивация и полезные советы. В часы депрессии общение со своими друзьями способно поднять вас на ноги.
8. Заведите журнал благодарностей
Это привычка, способная творить чудеса. Поблагодарите за все, что у вас есть, и стремитесь к лучшему. Благодарность способствует появлению новых поводов для радости. Перед сном записывайте по одной вещи, за которую вы благодарны. Чудеса не заставят себя ждать!
9. Будьте упорны
Эдисон сделал 10000 неудачных попыток, прежде чем изобрести электрическую лампочку. Уолту Диснею для основания Диснейленда пришлось выслушать 303 отказа от различных банков, прежде чем он добился желаемого. 134 издателя отклонили книгу Дж. Кэнфилда и Марка В. Хансена “Куриный бульон для души”, прежде чем она стала мировым бестселлером. Чувствуете закономерность? Если вы хотите добиться желаемого, будьте упорны и не сдавайтесь!
1. Ранний подъем
Все успешные люди - пташки ранние. Что-то особенное и магическое есть в раннем подъеме. Эта часть дня, когда еще мир не проснулся, - самая важная и вдохновляющая. Те, кто встает до рассвета солнца, утверждают, что их жизнь стала полноценной. Попробуйте и вы вставать рано, и уже через месяц-другой вы будете с жалостью вспоминать те года, когда рассвет встречали в постели.
2. Увлеченное чтение
Если в день заменить час сидения перед телевизором или компьютером на чтение полезной и интересной книги, то вы станете самым умным человеком среди своего окружения. Вы будете быстрее находить ответы на вопросы, с вами будет интереснее общаться, многое будет получаться само собой. Как сказал Марк Твен: " Человек, который не читает хороших книг, не имеет преимуществ перед человеком, который не умеет читать".
3. Умение упрощать
Упрощение - это устранение ненужного и бесполезного. Необходимо уметь упрощать все, что можно и нужно упростить. Хоть это и требует долгой практики, в итоге дает положительный результат. Очищаются память и чувства, вы меньше переживаете и нервничаете. Чем будет проще ваша жизнь, тем больше вы сможете ею наслаждаться.
4. Замедление
Наслаждаться жизнью в постоянном стрессе и хаосе невозможно. Найдите для себя тихое время, остановитесь, прислушайтесь к себе и своему внутреннему голосу. Обратите внимание на все, что имеет для вас значение. Возьмите за привычку просыпаться рано, когда вокруг тишина, чтобы медитировать, размышлять, созидать. Замедлите темп жизни, и тогда все, за чем вы гнались, само догонит вас.
5. Тренируйтесь
Регулярная активность сохраняет здоровье. Если у вас сейчас нет времени на тренировки, рано или поздно вы все равно начнете их делать, чтобы поддерживать свое здоровье. Спортом можно заниматься не только в тренажерных залах, но и дома.
6. Ежедневная практика
Чем больше человек практикуется, тем удачливее он становится. Ведь удача - это то место, где практика встречается с возможностями. Без практики невозможно выразить свой талант. Практикуясь, вы всегда будете готовы воспользоваться возможностью показать свой талант.
7. Окружение
Именно эта привычка способна ускорить ваш успех. Окружите себя позитивными, энергичными людьми. Они - самая лучшая поддержка, мотивация и полезные советы. В часы депрессии общение со своими друзьями способно поднять вас на ноги.
8. Заведите журнал благодарностей
Это привычка, способная творить чудеса. Поблагодарите за все, что у вас есть, и стремитесь к лучшему. Благодарность способствует появлению новых поводов для радости. Перед сном записывайте по одной вещи, за которую вы благодарны. Чудеса не заставят себя ждать!
9. Будьте упорны
Эдисон сделал 10000 неудачных попыток, прежде чем изобрести электрическую лампочку. Уолту Диснею для основания Диснейленда пришлось выслушать 303 отказа от различных банков, прежде чем он добился желаемого. 134 издателя отклонили книгу Дж. Кэнфилда и Марка В. Хансена “Куриный бульон для души”, прежде чем она стала мировым бестселлером. Чувствуете закономерность? Если вы хотите добиться желаемого, будьте упорны и не сдавайтесь!
Re: Хорошее настроение
А Б А Л Д Е Т Ь ....какие Вы умные,спасибо. :love:
Re: Хорошее настроение
Да, мы такие! 
Как найдем где нибудь умные мысли, так сразу сюда перетаскиваем! 
Уже несколько месяцев у меня прямо ломки, так хочется пойти на восточные единоборства, притом не цигун там или йога, а настоящие боевые!
Чтобы это значило и куда бы пойти? 
Как найдем где нибудь умные мысли, так сразу сюда перетаскиваем! Уже несколько месяцев у меня прямо ломки, так хочется пойти на восточные единоборства, притом не цигун там или йога, а настоящие боевые!
Чтобы это значило и куда бы пойти? Re: Хорошее настроение
Всем Доброго Вечера :love:
Аниша :love: в тебе пляшет твоя мужественность 
,посмотри ролики ,поколоти грушу ,а если настоящее,ты поймешь,что именно выбрать 
Мечта :roze:
Марианна :roze:
вентиляторы жареные видимо коронное блюдо
Аниша :love: в тебе пляшет твоя мужественность
,посмотри ролики ,поколоти грушу ,а если настоящее,ты поймешь,что именно выбрать Мечта :roze:
Марианна :roze:
Re: Хорошее настроение
Всем Доброго Настроения :love: :roze:
Мира в душе и небе над головой,волшебных моментов в жизни и хороших событий :d_sunny:
Мира в душе и небе над головой,волшебных моментов в жизни и хороших событий :d_sunny:
Re: Хорошее настроение
Скарлетт! :roze:
А дни все длиннее и длиннее, как хвост у Удава!
Скоро весна! :d_sunny:
А дни все длиннее и длиннее, как хвост у Удава!
Скоро весна! :d_sunny:
Re: Хорошее настроение
Anisha и Светлее !!! :d_sunny: :roze:
Скоро можно сеять рассаду :d_teddy:
Немного Солнца и лета с моего Сада :d_sunny: :love:
Скоро можно сеять рассаду :d_teddy:
Немного Солнца и лета с моего Сада :d_sunny: :love:
Re: Хорошее настроение
Мечтайте...И никогда не думайте, что мечты не сбываются. Они становятся вашей целью, стремлению к чему-то, желанию.. Даже если вам придется долго ждать, не думайте что это напрасно. У достойных людей мечты всегда сбываются. Надо просто уметь ждать.
Re: Хорошее настроение
Если ты скажешь, что последняя картинка тоже твой сад, умру от зависти!
Re: Хорошее настроение
С лавандой не моя,так что живи
:roze:
:roze:
Re: Хорошее настроение
Вот оно, человеческое нутро, нет чтобы радоваться, что у твоего знакомого такая прелесть!
Но твои яблочки намного лучше! И полезнее! :roze:
У меня весной освоение 10 соток луга..... Не знаю как и подступиться...
Но твои яблочки намного лучше! И полезнее! :roze:
У меня весной освоение 10 соток луга.....
Не знаю как и подступиться...Re: Хорошее настроение
А под что будешь осваивать? Домик,огород...цветник,хозпостройки?
Поздравляю! :d_sunny:
Поздравляю! :d_sunny:
Re: Хорошее настроение
Хочу сад и лужайку. Огород у меня не растет, только пора созревать, так помидоры начинают гнить! Салат весь уходит в семена! И зелень туда же!
Что у меня растет это розы! :roze: Рядом питомник был в старом доме, так у меня каких только роз не было в саду....
Ниче! и здесь вырастим! Хотя считается, что любовь к розам банальна, но это мои самые любимые цветы!
Салат весь уходит в семена! И зелень туда же! Что у меня растет это розы! :roze: Рядом питомник был в старом доме, так у меня каких только роз не было в саду....
Ниче! и здесь вырастим! Хотя считается, что любовь к розам банальна, но это мои самые любимые цветы!
- Вложения
-
- chernaja-magija-1.jpg
- (87.55 КБ) 726 скачиваний
