В этот раз никаких особых наставлений для ретрита я давать не буду. Просто будьте свободны и расслаблены. Переодически проверяте, на сколько вы расслабленны, для этого мыслено просматривайте себя сверху-вниз, от макушки до пальцев ног. Ни где не должно быть тяжестей и зажимов. Это поможет вам естественнее пребывать в состоянии полной Свободы и Открытости.
Не забывайте и про настройки перед ретритом (да и вообще перед любой медитацией), мысленно представить образ Будды и буддийских учителей, можно и других различных святых, и не обязательно буддийских, любых тех кто ближе вам. Такая визуализация защитит вас о нежелательных астральных воздействий, если вдруг такие будут.
Ну вообщем так, если коротко...
