Хатха Йога - первые асаны

[Афина Котова]

Че та Том Соера вспомнил про пух и перья аналогия навела.
Ни разу не видел мудреца в пуху и перьях.

Это я!

Всем здешним мудрецам пламенный привет!

[Пупыч]

Котова в перьях это круто! Фото в студию!

[Mишeль]

Боря
вместо Дюрренматт прочла Дуремар

[PR-manager]

Котова в перьях это круто! Фото в студию!

Которую выбираешь:

1.

2.

3.

4.

[PR-manager]

Шавасана. Поза трупа или полное расслабление.



Теперь самая главная поза в йоге. Можно сказать конец - делу венец. Обязательно не забываем после выполнения всего комплекса (пусть даже вы выполняете одну единственную асану) делать шавасану. Казалось бы, что это самая легкая и простая асана, но весь эффект в том, что б тотально расслабиться. У меня не всегда это получается. Если не удается - делаю некоторую хитрость. Поочередно приподнимаю и удерживаю несколько секунд на весу то ногу, то руку, голову и после уже становится проще расслабиться.

[PR-manager]

[Пупыч]

Мишель!

Ремонт, весь двор усыпан пенопластовой крошкой. Электростатично прилипчивый снежок такой. Приходит в гости пушистая такая общительная кошка, бывает изваляется в этом "снеге" и на руки лезет. Пупа кошки любят.

[PR-manager]

Падмасана. Поза лотоса. Основная йогическая поза. Считается, что имеет высокий философский аспект. Используется при медитациях.

Я обратил внимание, что положение рук может быть разным при выполнении подобных поз. Особенное внимание уделяю мудрам.











Великолепная поза для укрепления мышц спины и стимуляции позвоночника. На первых порах, кому трудно, можете облокачиваться к стене. Асана невероятно релаксирующая. При постоянном выполнении исчезает заскорузлость лодыжек и коленных суставах. С осторожностью следует выполнять эту асану тем, у кого имелись в анамнезе травмы ног и тромбофлебиты. Данное положение тела можно с успехом использовать при выполнении дыхательных практик.

[Марианна]

Тимофей , не поверишь - зашла в тему , чтобы о позе лотоса поговорить1
У меня вторая нога никак из под первой не вытаскивается, хотя все суставы гибкие... Ноги - что ли слишком прямые...или в чем дело не пойму.... У меня такое ощущение , что не получается из-за строения ног... вчера их рассматривала, пытаясь вытащить... ничего не получается...такое ощущения, что изгиба в лодыжке не хватает...

[Борик]

сознание главное, сознание, а не ноги... я в позу ~лотоса сам сел, то есть - не специально... лёжа ещё с прямыми ногами могу медитировать, а сидя - только сложив ноги типа ~лотоса, они сами туда просятся.

[Марианна]

Да , Боря , согласна . А что означает жесткость лодыжек - как проекция сознания ?

[Борик]

не знаю. может это просто специфика строения именно твоего физического тела.
если захочешь, наверняка сможешь улучшить подвижность лодышек, я только не могу представить себе, зачем.

[PR-manager]

У меня вторая нога никак из под первой не вытаскивается, хотя все суставы гибкие...

Салют, Марианночка

А ты меняла положение, ну один раз правая сверху первая идет, а потом наоборот. И каждый раз одно и тоже у тебя? У меня, к примеру, когда я правую ставлю первой поверх - очень легко поза получается, даже без разминки. А вот когда левая сперва поверх - то тяжелее.

По поводу сознания: палка о двух концах - то ли сознание первичнее физического тела, толи наоборот - физическое тело есть показатель сознания

[Борик]

это для тебя палка с двумя концами: делая своё тело здоровым и "совершенным" ты пытаешься заманить в него Дух, что ещё неизвестно - удастся ли; начиная же с Духа твоё тело обретёт (необходимое) совершество тела для нисхождения Духа посредством и с прямой помощью Духа.

[Борик]

По поводу сознания: палка о двух концах - то ли сознание первичнее физического тела, толи наоборот - физическое тело есть показатель сознания

конечно, "сознание первичнее физического тела" и "физическое тело есть показатель сознания", потому что это одно и то же.
непонятно только почему ты пытаешься одно противопоставить другому.