Борик, привет!
Размещаю у тебя, ибо нет здесь другой темы о практиках....
Вопрос:
торкнуло! меня оказывается хоть как личности, хоть как сознание, в данном
моменте почти никогда не бывает. мой ум все время блуждает или в прошлом и
смакует прошедшее, в большинстве своем негативное, или грезит о будущем. но чем
меньше энергии, тем меньше он грезит о будущем, а гуляет в прошлом... вот почему
старики живут прошлым....
я стареюююю.........
Ответ:
осознание можно повысить только при условии спокойного ума
основы остаются те же. расслабление (ненасилие), концентрация, покой
(прозрачный покой), дисциплина (порядок) и терпение.
всё что возбуждает ум - отдаляет моменты ясной радости.
у нас вырабатывается стойкая, очень стойкая привычка думать (выбирать и
притягивать из общего поля) несознательные мысли. Такие мысли закрывают
наше внимание, а закрытое внимание вызывает закрытие всего, что
подчиняется и управляется мыслью (знанием неведения). Тёмная мысль -
непрозрачная, не озаряющая - по сути и есть творец всего несчастного
состояния, в котором находится человек. На эти мысли сознание опирается,
и результат нам известен как "нормальность".
В спокойном уме происходит осаждение пыли, которую вызывают возмущения
среды разума страстями.
Сознание концентрируется либо через тёмное знание, либо через озаряющее
и проясняющее знание (мысль). Чтобы совершить переход от первого ко
второму, нужно быть внимательным и тонко настроенным в спокойной
нейтральной среде разума. Это работа по прояснению и просветлению разума
созданием условий, в которых возможно появление в его поле сознательной
мысли, которая должна быть подхвачена и поддержана вниманием в состоянии
безмолвного покоя. Радость которую приносит такое сосредоточение и
обнаружение является силой, питающей поиск. Озарённая мысли изменяет
состояние разума человека, разум передаёт своё озарённое видение -
жизни. Понимание, которое возникает в состоянии озарённого мышления ,
полностью изменяет отношение сознания и жизни.
озарённая мысль - это будущее в настоящем.
поток озарённого мышления очищает и поддерживает разум, если сохраняется
условие осознанного, сконцентрированного ясного покоя разума,
стремящегося к самоуглублению и возвышению.
Устойчивые представления являются застывшими прошлыми мыслями. Надо
отказаться от них, чтобы вошло новое знание.
Область оценки умом происходящего преобразуется в область озарённого
отношения, и действия.
Просто надо спокойно отпускать старые пути и прежнее знание, не боятся
зависнуть в пустоте, прежде чем пустота изменится и в неё войдёт
прозрачный покой. Или иначе - среда прояснится действием прозрачного и
спокойного знания. Очень много сторон у этого, много открытий надо
сделать отнюдь не механически или бездумно, а сознательно,
сконцентрированно.
пока дверь не успела закрыться, я быстренько добрался до двери, открыл её полностью, и (что или о чём мы говорили уже не помню) почти втянул её в квартиру. она вошла, улыбаясь и оправдываясь, типа я её не понял, и с ней вошло ещё человек 5, и из них только один был мужчиной. все, как обычно, лет 25-ти, все в чём-то очень светлом, и только моя дочка в ярко-жёлтом платье, а это цвет 3-й чакры. что было дальше не помню. 
если я отойду от ума дальше внутрь, начинаются сны, описанные выше. и по возвращении оттуда (просыпании) по ощущениям прошло гораздо больше времени, чем на самом деле - обычно я не забываю включать таймер. 
так сказать, в воспитательных целях. и тут же получил хороший удар по затылку. 
