Дыхание БОДИФЛЕКС -
это аэробное дыхание. То есть дыхание, воздействующее на жировую клетку. Кислород мощный жиросжигатель.
Повторю, то о чем уже говорила выше.
К процессу сжигания жировой клетки можно подойти с двух сторон.
1.
Активные телодвижения ( кардио), которые выполняются только с одной целью-
активизировать дыхание для усиленного поступления кислорода в кровь.
2. Усиленное поступление кислорода в кровь можно обеспечить другим путем:
Практикой намеренно глубокого дыхания с задержкой именно на выдохе,
добиться того же результата, при минимальных физических затратах. И даже большего.
Смотрите сами: при беге сжигается 750 ккал., при занятиях дыхательными
техниками для похудения - 3500 ккал в час.
3.
Я практик (уже тоже об этом говорила)... с большим стажем в дыхательных техниках, и йогических практиках.
И мой опыт, и опыт моих клиентов говорит сам за себя...
4. по поводу ,
на тренированное тело бодифлекс не действует - МИФ!!!
Я
тренирую бодибилдеров, которые слегка потеряли "форму" обросли жирком....
Так вот, вместо кардио, вместо беговых дорожек, ребята ко мне ходят " попыхтеть", посжигать жирок-с лишний. И очень даже успешно
А знаете почему они выбрали именно бодифлекс для себя?
Потому что БОДИФЛЕКС способствует сжиганию жировой прослойки без уменьшения мышечной массы.... в то время как бег способствует уменьшению мышечной массы вместе с жировой тканью... А им это ненужно совсем. :spiteful:
5. Ко мне ходят на бодифлекс очень стройные и подтянутые девочки.
Зачем? За энергией.
6. Взависимости от присутствующего на занятиях состава , я даю самые разнообразные нагрузки... От самой лёгкой до самой продвинутой.
Возможности физической нагрузки, выполняемой на технике БОДИФЛЕКС поистине безграничны. Уже сколько лет, а всё "приходят" новые и интересные упражнения, выполняемые на этом дыхании.
Возможности увеличения нагрузки на тренированный организм - безграничны. Их невозможно "уместить" в рамочки маленькой книжечки Грир Чайлдерс или видеороликов в инете.
7. Предпочитаю также "миксовать" БОДИФЛЕКС с силовыми тренировками. Потому что помимо бодифлекса и йоги, я фитнес-тренер универсал.
Вот только классическую "аэробную" часть тренировки, я давно у своих клиентов заменила ДЫХАНИЕМ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.
Потому что знаю, насколько это более эффективно и в плане похудения. и в плане энергетики, и в плане обретения душевного равновесия, и в плане здорового физического состояния.
Есть тренировки которые выматывают, я предпочитаю заряжаться энергией и заряжать.... предпочитаю свежесть и легкость, вместо болей в мышцах после тренировки. предпочитаю выпархивать. а не выползать из зала.
8. Ещё раз повторю: БОДИФЛЕКС не панацея... кому что нравится.... Но, согласитесь. стоит попробовать, прежде чем говорить ЭТО НЕ МОЁ.....
Или советы давать типа ТЕБЕ ЭТО НЕ НАДО....
Каждый сам, без советов со стороны точно знает, что надо именно ему, а что ему не надо....
С Любовью, Анни