Здоровье

[Mechta]

Как считаете,завтрак нужен?
Есть два мнения:утром надо плотно завтракать,чтобы разогнать метоболизм...и...
завтрак надо заслужить (Ппль Брегг).
Лично мне нра сначала съесть яблочко-апельсинку,потом выпить чашечку кофэ и только после 10ч. можно покушать.

[Michail]

А я вообще завтракаю в час в два дня. До этого есть не хочется, я и не ем. А на завтрак это натёртая морковь или свёколка или яблочко или топинамбур или обычно всё вместе перемешиваю с мацони. По нормальному кушать хочу ближе к пяти часам дня.

[Mechta]

По нормальному кушать хочу ближе к пяти часам дня.

Счастливый,небось - худышка? :d_sunny: :love:

[Марианна]

Никак,я считаю,что надо есть то,что хочет организм,что ему вкусно.Конечно,наш вкус сечас несколько извращён добавками ,но,если без фанатизма,то ничего не может помешать нашему организму спокойно жить,он просто ко всему приспосабливается.Надо есть всё ,ведь жизнь не стоит на месте,меняется ...и наше пищеварение должно меняться,поспевая за окружающими условиями,Мы ведь часть этой жизни и не сидим под колпаком.
У моей сестры была подруга,ооочень следила за своим питанием,ела всё с деревни,натуральное,экологически чистое,чай-кофе не пила-только травки,естесственно -не курила и никакого спмртного.
В 40лет -онкология,уже 10 лет как ушла .
А есть у меня сосед,прошёл войну-голод недиетический,всю жизнь пил "чернило" и зверски курил беломор.Женщин любил-почти до 80 лет,умер почти в 100.

Счастливчики - кто может есть столько - сколько хочет и все - что организму вкусно ...
Если б я так ела - в дверь бы давно не прошла ....сколько себя помню - приходится ограничивать себя в еде... Как только расслаблюсь - вес растет как тесто на дрожжах ...
И я вот подумала - может если бы ела та подруга сестры все подряд - может и раньше бы ушла .... А может и жила бы дольше ... Но что случилось - значит это судьба .... Если бы панацея от всего была !!!
И здоровье складывается из многих составляющих ... И жизнь , и долголетие .... Нет такого рецепта - одного на всех ... И даже одного рецепта - для одного ....- тоже нет ..... Да и скучно это , реально скучно - есть что- то по рецепту , делать одно упражнение всю жизнь ....на одной работе работать , в одном месте жить ....скучно .. Но лишь в том случае - если делаешь это ни по своей воле , а потому , что " так нужно " .

[Michail]

Счастливый, небось - худышка? :d_sunny: :love:

Не а, я не худышка. Не очень получается не набирать вес. Но я стараюсь, я так думаю, а близки думают иначе.

[Mechta]

И здоровье складывается из многих составляющих ... И жизнь , и долголетие .... Нет такого рецепта - одного на всех ... И даже одного рецепта - для одного ....- тоже нет ..... Да и скучно это , реально скучно - есть что- то по рецепту , делать одно упражнение всю жизнь ....на одной работе работать , в одном месте жить ....скучно .. Но лишь в том случае - если делаешь это ни по своей воле , а потому , что " так нужно " .

Так и я о том же.
Марианна,я всю жизнь контролировала свой вес,никакой картощки,макаронов,старалась питаться раздельно ...дудки,всё это не то.Сегодня читала настрои Сытина на похудание:...я ненавижу свой жир,я люто ненавижу свой жир...может кому и катит,но слово ненавижу даже к жиру применять не хочу.Жёсткий контроль - для имеющих железную силу воли,есть такие,но...в самом деле,как же это скучно.
По-моему Пруткофф писал об осознанной еде.Ещё есть такое понятие,как французский парадокс,кушать много и вкусно и не поправляться.Мне кажется-это и есть панацея от лишнего веса,по крайней мере у меня немного получилось.
Еда-ритуал,всё красиво оформляешь,кушаешь без компа,смакуешь и балдеешь от пищи.
Сталкер недавно давал ссылку на книгу Лисси Мусса 3000 способов не препятствовать стройности,там пишется,что,если во время еды у Вас возникают посторонние мысли,то отложите еду,пока не сосредоточитесь.
У меня тут были гости за гостями,чувствую -попёрло,я снова ,на сколько позволяло время ,постаралась питаться более "правильно (как я писала) и что ты думаешь,вес моментально вернулся к прежднему.
Пруткофф вроде писал,что научиться осознанно питаться у него заняло 2 года,но это привело его к тощести,чего он сам не ожидал.Так что это точно работает без диет и всяких других заморочек. :love:

[Борик]

и я говорил, что достаточно настроя на похудание. я думаю, что чел потребляет пищи раз в пять (5) больше , чем ему действительно необходимо, и ест в основном не по потребности, а по привычке. и постоянно носит с собой жировой запас дней на сорок (40) минимум.

[Афина Котова]

Целительная луковая шелуха.

"ЭТО РАБОТАЕТ!!! Каждое утро завариваю пакетик чая с луковой шелухой, уже два года. В результате прекратились: - судороги в ногах -100%; - ежедневные головные боли (последствия менингита 1986г.) - 90%; - подкожные кровоизлияния в районе ступни и икроножных мышц, в результате чего ноги до колен были красно-синего цвета -100%. - незначительно понизилось кровяное давление. Эту информацию о луковой шелухе я получаю второй раз и источники еë разные. Ребята, это работает - проверил на себе в течении 2 лет. Эффект действия стал заметен на третьем месяце использования лукового чая - прекратились судороги в ногах и реже стали беспокоить головные боли. Через год исчезли "красные гетры" на ногах. Я буду пить отвар всю жизнь, надеюсь, он продлит еë тоже. Да, ещë одно должен отметить: я за рулëм трака по 10-11 часов в день. От напряжения глаза были красные как у кролика, зрение резко стало ухудшаться - очки менял каждый год. Стал пить "луковый чай" - краснота ушла на 90% , и вот пошëл третий год, как не меняю очки. Просто, трудно в это поверить. Предлагаю прочесть классный рассказ Ивана Егорова о ЛУКОВОЙ ШЕЛУХЕ. Поверьте, он заслуживает вашего внимания и потраченного времени. "

Скрытый текст:

Хочу обратить ваше внимание на целый спектр ценных свойств луковой шелухи, которую мы так необдуманно выбрасываем. Знали бы, что вы выбрасываете, никогда так бы не поступали! У моей бабушки были прекрасные волосы, которые густой шапкой украшали ее голову, и не было никогда никакой перхоти, потому что она мыла голову отваром луковой шелухи. И красить не надо. Отвар готовится очень просто: горсть шелухи залить стаканом воды, прокипятить 5-10 минут и остудить до приятной температуры. Мама же варила суп, используя при этом лук только в шелухе. Мало того, что суп приобретает аппетитный оттенок, он становится значительно полезнее благодаря луковой шелухе. Очень полезно добавлять щепотку луковой или чесночной шелухи в чайник при заваривании черного или зеленого чая. Работая в Институте биоорганической химии, я узнал, сколько всего полезного содержится в этом "бросовом" продукте. Например, вещества, которые тонизируют сердечную деятельность, повышают иммунитет, не говоря уж об отхаркивающих, слабительных, мочегонных, желчегонных, спазмолитических, антисептических, противораковых и многих других свойствах. Гипертоникам можно каждый день пить чай из луковой шелухи, чтобы значительно поправить свое здоровье. Это тоже проверено на моих знакомых, которые так спасается от гипертонии. Есть еще одно чудесное свойство у луковой шелухи: отвар из нее способствует выведению из организма избытка натрия и хлора, а это очень важно для сердечников. Мама, когда ей рассказывают про разные очистительные методики, всегда смеется: зачем, мол, мучиться, когда можно попить отвар из луковой шелухи, что уже веками использует народная медицина. Вот уже шесть лет, как я избавился от судорог в ноге. Мучился, особенно по ночам, страшно. Спасла меня шелуха от репчатого лука. Вот что надо делать. В стакан кипятка положить щепотку луковой шелухи и дать настояться 10 минут. Затем вынуть шелуху и выпить на ночь получившийся золотистый напиток. Когда проснулся утром, не мог поверить в то, что спал спокойно, нога не беспокоила. С тех пор каждый вечер я пью луковый чай. Так чем же луковая шелуха так полезна? Какие целебные вещества там присутствуют? Исследования показали, в чесночной и луковой шелухе содержится 4% антиоксиданта, биофлавоноида – кверцетина. Натуральное биологически активное вещество, относится к группе витамина Р. Действующее вещество - Кверцетин: 3,5,7,3'4'- Пентаоксифлавон. Является агликоном рутина. Химическая формула С15** H 10 O 7 Молярная масса 302,236 г/моль, жёлтые кристаллы Плотность 1,799 г/см³** Это замечательное и шумно знаменитое сегодня вещество тоже связано с яблоками. Они, наряду с луком, чесноком и зеленым чаем, считаются основным источником кверцетина. А поскольку кверцетин по тем или иным причинам большинству из нас нужен в повышенных дозах, то получать его надо из всех этих источников и по возможности ежедневно. Известный доктор Аткинс считал кверцетин лучшим антигистаминным средством и прописывал его своим пациентам, страдающим разными формами аллергии. Однако большинству врачей он известен как средство профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. У людей, потребляющих много кверцетина, значительно ниже риск инфарктов и инсультов и вероятность образования тромбов. Если взять кусочек чешуи чеснока и посмотреть под микроскопом, то можно обнаружить кубические кристаллики кверцетина уложенных рядами. У луковой чешуи, кристаллы игольчатые, бледно-желтые, выложенные рядами вдоль жилок чешуи. Это очень важно. Так как кверцетин является антиоксидантом, в таком кристаллическом виде он более эффективен. На этом основана его роль биологических часов. Пока он активен и не пропускает кислород к точке роста зубка чеснока или лука, они не прорастает. Находятся в покое. Поэтому отвар чешуи лука и чеснока долго хранить не следует. Лучше использовать сразу. Я уже не говорю о препаратах, которые предлагают в аптеках. 1996 год можно по праву назвать датой второго рождения кверцетина, особенно, наибольший интерес представляет кверцетин как противораковое средство, причем не только профилактическое, но и лечебное. Согласно некоторым научным исследованиям, он останавливает развитие лейкемии и сдерживает рост опухолей молочной железы. Именно в 1996 году в журнале Clin . Cancer Res . (1996, 2, 659) была опубликована статья Д.Р. Ферри и соавторов "Первая фаза клинических испытаний флавоноида кверцетина: фармакокинетика и доказательство ингибиции тирозинкиназы in vivo ", в которой было показано, что кверцетин обладает поистине уникальным свойством восстановления в раковых клетках функции гена р53. Именно мутации гена р53, который в норме заставляет клетки, "свернувшие" на раковый* *путь, покончить жизнь самоубийством (апоптозом), ответственны за возникновение 50 - 60% случаев новообразований. Реабилитируя ген р53, кверцетин помогает в лечении рака молочной железы,предстательной железы, толстого кишечника, лёгкого, мозга, лимфосаркомы, лимфогранулематоза. Доказана противовирусная активность кверцетина, что позволяет применять его для профилактики и комплексной терапии ряда вирусных инфекций. При определенных уровнях поступления в кровь кверцетин снижает скорость высвобождения гистамина и других биологически активных веществ из тучных клеток, базофилов, нейтрофилов и макрофагов, оказывая тем самым противовоспалительный эффект. Кверцетин также замедляет образование многих продуктов, сопровождающих воспаление, через участие в метаболизме жирных кислот, образуя определенные ферменты. В результате снижается образование лейкотриенов, которые обладают в 1000 раз более сильным воспалительным действием, чем гистамин, и могут провоцировать развитие бронхиальной астмы, язвенного колита, ряда кожных заболеваний, таких как атопический дерматит, псориаз и пр. Свойство эффективно связывать гистамин и гистаминоподобные вещества позволяет успешно применять антиоксидант в комплексной терапии различных артритов, ревматизма, системной красной волчанки, язвенного колита, сенной лихорадки и других аллергических заболеваний. Антиоксидант препятствует образованию язв и кровоизлияний на стенках желудка и кишечника, вызываемых внешними раздражителями; нормализует функционирование нервной, иммунной и эндокринной систем. Фармакологическое действие Кверцетин понижает проницаемость капилляров и увеличивает резистентность сосудистой стенки, расширяет сосуды, понижает тонус гладкой мускулатуры, обладает спазмолитическим свойством. Кверцетин применяется когда есть повышенная проницаемость и хрупкость капилляров при гипертонической болезни, атеросклерозе, ревматизме, гематологических, инфекционных и других заболеваниях; повреждение капилляров при лечении антикоагулянтами, мышьяком, висмутом, тиоционатами; как вспомогательное и профилактическое средство при сосудистых осложнениях атеросклероза (инфаркт миокарда, инсульт, ретинопатия), при лучевой терапии и радиохирургическом методе лечения злокачественных новообразований. Кверцетин - средство, с помощью которого Вы избавитесь и от своих заболеваний, и от причин, их вызывающих. Основное действие: • антиоксидантное – кверцетин защищает мембраны клеток, блокируя действие фермента альдозоредуктазы, ответственного за развитие поздних стадий целого ряда заболеваний, и свободных радикалов экзогенного и эндогенного происхождения, тормозит процесс старения клеток кожи, роговицы глаза, миокарда. • повышающее тонус сосудов (вен, артерий, капилляров) - кверцетин, обладая антиоксидантным и мембраностабилизирующим воздействием на соединительную ткань сосудов, стабилизирует клеточные мембраны, снижает проницаемость их стенки. • противоаллергическое – кверцетин препятствует выработке гистамина и серотонина (медиаторов аллергии), снижает отеки при сенной лихорадке и других аллергий. • антиатеросклеротическое – кверцетин более эффективно, чем витамин Е, ликвидирует потенциальную угрозу сердцу, исходящую от холестерина. Он предохраняет липопротеиды низкой плотности от окисления, снижая вероятность их накопления в стенках артерий и всей сосудистой системы. Регулярное потребление кверцетина значительно снизит риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. • кардиопротекторное – кверцетин улучшает работу миокарда, так как повышает энергетическое обеспечение кардиомиоцитов, благодаря антиоксидантному действию и улучшению кровообращения, так как препятствует сгущению крови, снижая вероятность образования тромбов, угнетает синтез тромбоксана. • гипотензивное – кверцетин нормализует артериальное давление при нейроциркуляторной дистонии, при ишемической болезни сердца, стенокардии. • иммуностимулирующее – кверцетин увеличивает активность фагоцитов, Т- и В-лимфоцитов, повышает продукцию антител, что снижает проявления вторичного иммунодефицита, заболеваемость острыми респираторными вирусными инфекциями: облегчает адаптацию к гипокии детей, часто болеющих ОРВИ. • противовоспалительное – кверцетин блокирует липооксигеназный путь метаболизма арахидоновой кислоты, препятствует выработке лейкотриенов, снижая риск развития воспалительных процессов. Кверцетин препятствует образованию в организме воспалительных веществ, вызывающих боль, при ревматоидном артрите, колите. • регенеративное – кверцетин способствует ускоренному заживлению ран при пародонтозе, эрозивно-язвенных заболеваний слизистой оболочки ротовой полости и верхних отделов пищеварительного канала; гнойно-воспалительных заболеваний мягких тканей, вызванных приемом нестероидных противовоспалительных средств; влияет на процессы ремоделирования костной ткани. • онкопротекторное – кверцетин, укрепляя иммунную систему и ускоряя выработку дезинтоксикационных ферментов, которые избавляют организм от потенциальных канцерогенов, противодействует злокачественному росту клеток при лейкемии и опухоли молочной железы, рака толстой кишки, яичников и эндометрия. • комбинированное лечение воспалительных заболеваний, в том числе артрозов и артритов; • ожоговая болезнь и обморожения; • катаракта; • косметологические программы омоложения, уменьшение морщин. • укрепление иммунитета. • варикозное расширение вен. • для замедления процессов старения. Вывод: прежде чем выбрасывать луковую или чесночную шелуху, подумайте - стоит ли!

http://odnoklassniki.ru/profile/3290185 ... 0197299281

[Облачко]

Я хочу поделиться цитатами о здоровье из книг о Теории Причинности Гоча В.П.

"Здоровье человека (по книгам Священного Писания) не принадлежит ему самому, а является милосердием Бога за выбор прямого пути, является главным результатом пути достижения совершенства и мудрости (Иов.33:23-24).

С позиции Теории Причинности и Новой Валеологии здоровье человека - это прежде всего Путь к своему духу, дорога Со-Творчества.

Движение по Пути характеризуется скоростью внутренних изменений человека.
Содержанием Пути является настройка сознания, очищение души, налаживание правильных взаимодействий с окружающим миром.
Путь человека проходит в особом пространстве - сознании человека..."

[Mechta]

Если б я так ела - в дверь бы давно не прошла ....сколько себя помню - приходится ограничивать себя в еде... Как только расслаблюсь - вес растет как тесто на дрожжах ...

Я так всю жизнь говорила, а ещё,что булочки мне не то ,что есть,но смотреть и нюхать нельзя - сразу +1кг.
По языку бы нам обеим: и тебе,и мне. :-x Нужно вкусно, не только кушать,но и жить. :d_sunny: И ,главное,с благодарностью,ведь столько людей не только хуже живут,но и просто голодают. :love:

[Mechta]

Счастливый, небось - худышка? :d_sunny: :love:

Не а, я не худышка. Не очень получается не набирать вес. Но я стараюсь, я так думаю, а близки думают иначе.

Михаил,так если ты в 5 вечера только плотно обедаешь,может ужинаешь всю ночь??? :-o А близким сложно угодить,да и стоит ли. :love:

[Mechta]

и я говорил, что достаточно настроя на похудание. я думаю, что чел потребляет пищи раз в пять (5) больше , чем ему действительно необходимо, и ест в основном не по потребности, а по привычке. и постоянно носит с собой жировой запас дней на сорок (40) минимум.

Борик,кто бы говорил,а кто твои пиццы ест?И кто носит твой жировой запас,жена что ли? :d_sunny:
Я бы не сказала,что нужен настрой,как раз я стала стабильно весить,когда забила на все эти настрои и жгучие желания похудеть.Даже иногда совесть начинала шептать,что я наглею,не отказываясь перекусить поздно с мужем (он иногда поздно приезжает домой) или наворачивая порцию макарончиков,но я её говорила - цыц ...и ничего,утром - куда что девалось. Нужно просто всецело отдаваться процессу пищи,я даже приговариваю:как же мне вкусно. :d_sunny: :love:

[Марианна]

Лиля , я вообще- то ем все - что хочу , и с удовольствием . Я говорю о том , что нужно уметь остановиться - когда съела уже пару кусков торта .... Что есть можно все , но не переедать ....и тем самым не растягивать желудок - тогда и порции сами по себе уменьшатся ....
И вес у меня - в пределах нормы ....

[Mechta]

Ну и замечательно. :love: :d_sunny: Конечно,мера нужна во всём,даже ,если иногда почревоугодничаешь,организм сам просит разгрузки,а от овсяной кашки желудок благодарно урчит. :d_sunny:

[Борик]

Борик,кто бы говорил,а кто твои пиццы ест?И кто носит твой жировой запас,жена что ли? :d_sunny:

жена ест мои пиццы... иногда настолько объедается ими, что просто сильно просит больше не печь, особенно на выходные... поэтому, если я желаю устроить жене диверсию - пеку пиццу - не устоит...